Календарь жизни
1. Пол:
Женский (+5 лет)
Мужской (+0 лет)
2. Курение:
Никогда не курил (+0 лет)
Бывший курильщик (–2 года)
Текущий курильщик (–10 лет)
3. Алкоголь:
Умеренное потребление (+0 лет)
Злоупотребление (–4 года)
4. Физическая активность:
Регулярные занятия (+3 года)
Нерегулярные тренировки (+0 лет)
Сидячий образ жизни (–3 года)
5. Питание:
Сбалансированное (+2 года)
Средний рацион (+0 лет)
Нездоровая диета (–3 года)
6. Индекс массы тела (BMI):
Нормальный (+0 лет)
Избыточный вес (–2 года)
Ожирение (–5 лет)
7. Качество и продолжительность сна:
Оптимальный (7–8 часов) (+0 лет)
Недостаточный (<6 часов) (–2 года)
Избыточный (>9 часов) (–1 год)
8. Уровень стресса:
Низкий стресс (+1 год)
Умеренный стресс (+0 лет)
Хронический высокий стресс (–2 года)
9. Социальные связи:
Сильная поддержка (+2 года)
Средний уровень контактов (+0 лет)
Социальная изоляция (–3 года)
10. Социально-экономический статус:
Высокий (+3 года)
Средний (+0 лет)
Низкий (–3 года)
11. Доступ к медицинской помощи:
Отличный (+3 года)
Средний (+0 лет)
Ограниченный доступ (–4 года)
12. Генетика:
Положительная история долголетия (+2 года)
Средний риск (+0 лет)
Негативная генетика (–3 года)
13. Качество окружающей среды:
Чистая экосистема (+2 года)
Умеренное загрязнение (+0 лет)
Высокий уровень загрязнения (–2 года)
14. Употребление наркотиков:
Нет (+0 лет)
Случайное употребление (–1 год)
Хроническое злоупотребление (–5 лет)
15. Профилактические медицинские обследования:
Регулярные осмотры (+2 года)
Нерегулярные обследования (+0 лет)
Полный отказ (–2 года)
16. Ментальное здоровье:
Стабильное, позитивное состояние (+0 лет)
Лёгкая депрессия или тревожность (–1 год)
Хронические психические расстройства (–3 года)
17. Условия труда:
Благоприятные, безопасные условия (+0 лет)
Работа со средним уровнем стресса (–1 год)
Опасная профессия (–3 года)
18. Отношение к жизни (оптимизм vs пессимизм):
Оптимистичное мировоззрение (+2 года)
Нейтральное отношение (+0 лет)
Пессимистичное мировоззрение (–2 года)
19. Защита от ультрафиолетового излучения:
Регулярное использование (+1 год)
Случайное использование (+0 лет)
Полное отсутствие защиты (–1 год)
20. Самоконтроль и наблюдение за здоровьем:
Активное использование (+2 года)
Средний уровень контроля (+0 лет)
Игнорирование сигналов (–2 года)
21. Регион проживания (климат, загрязнение, урбанизация):
Благоприятный климат (+2 года)
Стандартные условия (+0 лет)
Экстремальные условия (–2 года)
22. Профессия и участие в экстремальных видах спорта:
Работа в безопасной среде (+0 лет)
Работа с умеренным риском (–1 год)
Работа в опасной профессии (–3 года)
Дата рождения:
Сохранить результат
Очистить историю
История сохранённых результатов